之前整理了两篇关于孕期饮食禁忌的文章,主要是想提醒孕妈妈要注意饮食,因为的确有不注意饮食,而生完孩子后后悔的妈妈;
再次重申一下,不是不让大家吃,是要少吃,我在整理的时候也特别说明了什么样的孕妈妈要少吃,希望孕妈妈正视饮食问题;
因为我深刻知道,孕前控制饮食,比糖筛不过关时后悔,要好受很多;我也能告诉大家,产后恢复,比孕前控制饮食要难得多;还有就是如果胎儿过大,在生育时妈妈承受的风险也会更高;
评论区中冷嘲热讽的人很多,我不在乎,我只希望能帮助到看到并且认可的孕妈妈;谢谢大家;
孕期饮食禁忌——蛋挞
蛋挞是一种西式糕点,主要原料是鸡蛋,牛奶,奶油,砂糖,低筋面粉,蛋挞皮,经过烘烤而成;
蛋挞中含有较高的糖分,准妈妈食用蛋挞过多,容易使自己的血糖值上升,增加妊娠期风险,而且蛋挞属于高热量食物,食用过多,会增加体重,建议体重偏高的准妈妈少吃;
孕期饮食禁忌——螺蛳粉
螺蛳粉是用螺蛳配以添加剂,香料,辣椒等作料熬成的汤底煮的米粉,再添加上酸笋,酸豆角,辣椒油等等配料,鲜辣酸爽,非常的 *** 食欲;
虽然螺蛳粉属于高蛋白,低脂肪的食物,也含有丰富的矿物质,但是也非常的容易滋生细菌,产生寄生虫,如果螺蛳肉没有在汤煮熟,就会有感染细菌的风险;
螺蛳粉中还有很多的添加剂,香辛料,有的甚至还会添加料酒等调味品,酒精对孕妈妈的影响不言而喻;还有酸豆角,酸笋等腌制品,含有亚硝酸盐都是对人体有害的;
建议喜欢吃螺蛳粉的妈妈,坚持坚持,特殊时期能不吃就不吃了;
孕期饮食禁忌——糯米
生活中糯米制品有很多,比如年糕,粽子,糯米粉,青团都是以糯米为主材 *** 而成;
糯米偏黏性,会增加肠胃的负担,不易消化,而且糯米还会提升血糖值,如果非常想吃,建议搭配富含膳食纤维的蔬菜一起进食,保持营养的平衡,
如果肠胃不好的准妈妈,建议您不要吃糯米制品,本来孕吐就很难受了,再吃些不易消化的,会让自己的肠胃更难受;
孕期饮食禁忌——方便面
方便面,相信大家都吃过,简单易做,促进食欲;几分钟就可以用热水泡熟,是非常受欢迎的速食食品;
但是方便面的营养价值真的不高,无法提供身体需要的营养物质不说,而且含有大量的油脂,准妈妈尽量少吃,如果非常想吃,也一定要煮着吃,并且添加适量的蔬菜,保证营养的均衡;
孕期饮食禁忌——火锅
看到火锅,相信很多人都心生不满,火锅都不能吃,我们身处四川重庆是不是就绝食就行了?
火锅可以吃,但是一定要注意以下几点:
1、不要去外面吃,外面的底料,食材新鲜度得不到保障;
2、尽量选用清汤等清淡口味的底料;
3、一定要准备一双专门夹生冷食物的筷子,避免冷食中含有的细菌直接入口;
4、肉,宁可煮老,也不要着急进食,生肉吃了有风险;
还是那句话,没有害人的意思,都是出于好意整理,请理性看待饮食控制,控制饮食可以降低将来后悔的概率;
其实不止这些食品,任何食品都要控制食用量,人参吃多了还有副作用呢,希望大家理性看待饮食控制;谢谢
用心呵护孩子成长,
为孩子成长保驾护航;
我是老吕,谢谢您的关注
孕期饮食禁忌,这6种主食要少吃,尽量不吃
孕期饮食要注意,这6种主食要少吃,其中一种一定不能吃
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