腹肌很大胆是不分块 腹肌有了形状但不分
锻炼量不够
不分块的主要问题就是皮脂过多,建议多做一些有氧运动来降低体质,以增加肌肉的线条感
因为你下腹肌练得不好.7.8块非常难练的.一般腹肌都是8块.但是7.8平时运动不到.所以.不明显的.
腹肌每个人都有的,只是有些人肚子上的脂肪比较多,所以不明显,建议楼主进行以下练习.腹部有较多脂肪,主要练有氧减脂肪.不减脂肪练不出肌肉. 先热身5-15分.
科学训练和营养搭配.练习腹肌如果只是单一的动作,肌肉是不均衡的,需要配合不同的动作,建议你可以看看腹肌撕裂者,总共有十几个动作.另外记得每次训练完准备蛋白粉,搭配营养是非常重要的
那是你锻炼 *** 不正确导致的,尽量找个专业人员纠正一下.
不分块的主要问题就是皮脂过多,建议多做一些有氧运动来降低体质,以增加肌肉的线条感
锻炼量不够
科学训练和营养搭配.练习腹肌如果只是单一的动作,肌肉是不均衡的,需要配合不同的动作,建议你可以看看腹肌撕裂者,总共有十几个动作.另外记得每次训练完准备蛋白粉,搭配营养是非常重要的
一是天生的不对称.二就是平时锻炼的时候没有去注意 .锻炼不平衡所导致的.
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