受新型冠状病毒感染的肺炎疫情影响，人们的居家时间显著增长，从疫情防控角度来说这样做很有意义，但必要的锻炼也不可少，尤其是孩子。宅在家里，很多幼儿、青少年就是吃喝、刷动画片、睡觉，让不少家长忧心忡忡。

　　由于各地中小学延长假期，不能外出很容易让他们沉迷于手机和电视，居家的日子里，家长应该多注意减少孩子每天使用电子产品的时间，防止形成近视以及近视问题；而且孩子们在家中的时间多了，容易出现光吃不动的现象，很容易造成积食、肥胖，为了保证身体健康，在这个“超长”的假期中进行适当的运动不仅有利于强身健体、提升免疫力，同时也能丰富居家生活。

　　孩子生性活泼好动，宅在家里更大的问题是什么？一身精力无处发泄。疫情防控的关键时期，“出去玩”成为一种奢望，但也不能“憋坏了”，还是建议让孩子每天进行一些室内运动。那疫情期间宅在家里的他们要怎么运动才有效果，更有意思？

　　你可能需要一套体感游戏机

　　科学技术的提高使得生活质量提高，生活质量的提高带动人们开始尝试新鲜的玩意，最近的新玩意莫属于体感游戏机，它能够使游戏变得更加逼真，顺便还能让自己运动一下。体感游戏机能够让多人一起玩，很适合家庭多用户同时娱乐+运动。如微软Xbox，索尼PS4，任天堂Wii等等，不受空间和时间的影响，配有遥控手柄，可以进行很多好玩的运动类游戏，如乒乓球、高尔夫、划船等。还支持多人体感游戏，连接上家中的电视机，玩家可以进行冒险游戏、健身锻炼、舞蹈游戏等。居家期间若有一台体感游戏机就能够和孩子一起玩，增添感情外还可以一起锻炼身体，是一个很好的选择。若能配上性能提升的电视机，便能带来更精彩的视觉效果，更顺畅稳定的帧率。

　　你可能需要一台走步机

　　想让孩子多跑跑，但在家里乱跑又怕邻居受不了，走步机是一种在家庭中使用的便捷健身器材，相比跑步机而言，占地更小，更纤薄，运动时的噪音更低，让你足不出户也能尽情健走运动。如小米生态金史密斯WalkingPad走步机，对向折叠设计专利激发更多收纳可能，折叠起来的厚度仅有15厘米，占地不到0.2平方米，摆在家里也不会太占地方。与此同时，它还可以互联小米电视，边运动边看电视，运动数据随时都能查。对于幼儿、青少年来讲，未必有高强度运动的需求，走步机已经足以满足他们的“运动”需求了，疫情之下这种走步机作为新品类也已经为大众消费者所接受了。

　　你可能还需要一台体脂称

　　儿童居家健身，建议上午、下午和晚上各进行15-20分钟的居家健身。为了便于督促孩子运动，防止因居家时间长而造成肥胖，越来越多的家长会购买一台家用体脂称，用于了解体重和脂肪百分百，是减肥、体重控制的必备工具。通过蓝牙与手机APP相连，可以得到一大堆数据，如体脂率、去脂体重、脂肪重量、肌肉重量、骨量、水分等等，同时这些数据都是可以长期保存的，能够看到身体的长期变化让控制体重也变得更有意思了。相比简单的体重秤，体脂称价格并不会贵太多，如华为、小米、云麦、keep，普遍在100元左右，但比体重秤更方便、实用。体脂称测得的数据指标可以衡量身体健康状况，作为有效的健康小工具，可以促进养成健康的生活方式，值得购买。

　　随着现在的人对于健身意识的日益提高，运动早已成为生活的一部分，在抗击新型冠状病毒的斗争中多个权威机构表示，预防感染的重要措施就是：减少外出，做好隔离。这个时候，居家健身就成为保持健康的重要环节，幼儿、青少年也应如此。