一个刚怀孕的妈妈不是由于孕吐啥也不想吃，就是因为身体需要变得很能吃。不过，即便是属于之一种情况，孕妈也会想尽办法让我们打开胃口，能吃一点是一点，哪怕是吐过了再吃。

孕期饮食的确重要、必要，但这三类食物孕妈们还是要敬而远之。吃多了不但让我们本就变差的睡眠更加糟糕，还可能会会伤害到孩子的身体健康。

之一类:无数次加热的汤。

一锅汤翻来覆去地熬制。一顿吃不了保存起来，等着吃第二顿，第二顿没吃了保存起来等着接下来再吃。这种不断熬汤的 *** ，看起来没有大问题，同时还起到了节省的作用。可事实上，这些营养汤在存放的过程当中一定会被细菌入侵表面，即便是再次加热也无法使他们安然无恙。

再加上汤内食材经过长时间地存放发酵，所产生的物质对孕妇腹中的胎儿来说，绝对是有害无利。所以，孕妈一定要注意了。

第二类:快餐

现在的年轻人都懒于自己烹调食物，而是选择了最便捷的送餐方式，由于这种就餐形式既快又省力，因此也被称为快餐文化。快餐虽快，却存在着油大，盐多，口味重的情况。

另外，快餐都是大锅 *** ，缺乏了精致小炒的营养把握。而这些特点对于孕妇来说绝对不是什么好事儿。原则上，我们建议孕妇要多吃清淡的，利于身体消化吸收的食物。快餐类的食物只会让孕妈的身体增加孕期妊娠疾病的发生风险，同时也对胎儿的健康发育形成障碍。

第二类:夜宵

进入孕期后由于胃口变重，好多妈妈一日三餐都满足不了他们的身体需要，就觉得饥饿的他们常常在半夜也要起来吃点儿东西。

吃夜宵本无可厚非，这夜宵到底要怎么吃却是一门学问。如果，夜晚吃的是面包牛奶，或者米粥这里还是推介的。但如果夜晚我们吃的是汉堡炸鸡等等油腻的，非常不利于消化的，那就是个问题了。还是不吃为好。

毕竟，这些食物只会增加孕妇消化道的工作压力，加上夜晚阶段肠胃也需要休息，想要消化这些食物更是艰难，弄不好还会伤及脾胃让食物堆积在身体里，形成垃圾，不但影响孕妇的睡眠质量，对胎儿的身体健康发育也有一定的危害。

因此，孕期的女性一定要注意，夜宵可以吃但要讲究怎么吃。

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