随着大家对酵素对我们身体重要的作用的了解,身边喝酵素的朋友也渐渐多了起来,可是大家真的懂喝酵素吗?那酵素究竟应该怎样喝才是科学有效的呢?下面大家来看一下你喝的酵素对吗?
1、日常保养——早晚空腹30ml。
可以缓解疲劳,精力充沛,提高免疫力。
2、改善亚健康——空腹2-3次/天,30ml/次。
好转效果因人而异,短则数日,长则1-3月。
3、改善症状——餐前30分钟-1小时30ml/次,3-4次/天。
一般1-3月即有好转现象。亚健康症状明显者初服期,以餐前空腹10-30ml/次,每天2-3次,根据初服反应情况,减量减次,循序渐进服用。胃部有疾病的可减量减次空腹或饭后1小时服用。
4、减肥——餐前1小时和睡前半小时空腹30ml,每天3-4次。
可配合断食疗法,效果明显,在改善体质的同时,1-3月可减体重3-11公斤。
5、增肥——餐后半小时服用,每次30ml,每日2-3次。
可增强胃肠吸收功能,增强体质,效果明显。
6、解酒——除正常保养服用外,在饮酒前后各服30ml。
酵素可分解血液里的酒精,经胃肠代谢,减少酒精进入肝脏,可护肝,防宿醉,缓解头痛。
7、美容——每天餐前30分钟空腹30ml,每天2-3次。
因为皮肤新陈代谢很快,大约1月脸上就会变得白皙有光泽。
8、老年人服用——空腹20-30ml/次,2-3次/天。
9、儿童——3岁以上的,餐后半小时服用10-15ml/次,1-2次/天;10岁以上的,餐后半小时服用10-20ml/次,1-2次/天。
肥胖的儿童,可酌情放饭前服用。可帮助吸收营养,增强体质,提高免疫力,尤其不喜蔬菜偏食的儿童。
【服用酵素期间注意事项】
1、多喝水,多吃蔬菜水果,保证充足的睡眠,每天进行适量锻炼可以加快身体排出毒素;凉饮、温饮(温度不能超过40)均可。
2、服用酵素期间,如果身体出现好转反应而不适的,可以减量减次服用,或放饭后一小时服用,甚至可暂停使用,待不适消失后,再坚持服用,千万不要放弃。
3、服用效果,短则数日,长则1-3月见效(因个人体质不同而情况不一)。
补充酵素就是给自己健康加油,加强身体对食物的吸收,是更佳的终身保障!
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