天气凉了，身边感冒的人多了起来。

感冒“速愈”小技巧

感冒从初发到痊愈都有一个过程。

但很多人感冒后为了好得快，就随意加药，殊不知这样不仅起不到治疗的作用，还可能造成一些副作用。

如何正确对待感冒，应该做到以下几点。

1要多喝水

多喝水可以促进药物排泄，也可促进人体的新陈代谢。建议生病期间每次喝水300毫升，一天的饮水量保持在2000毫升左右为宜。

2必要时才服药

感冒是一种自限性疾病，并非所有情况都要吃药。

小朋友： 孩子生病后要避免外出，根据病情酌情用药，如果感冒三天后出现了发热，体温逐渐升高，咳嗽剧烈，咳黄痰，建议及时到医院就诊。

年轻人：感冒后出现怕冷、咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、轻微嗓子疼的症状，可以自己在家适当休息或者用一点药食同源的小方子即可。

老年人：尤其有既往疾病的，包括像冠心病、脑血管疾病、慢性支气管炎、慢阻肺等的病人，应及时到医院就医。

特殊人群：孕妇和哺乳期妇女感冒时，应在医生指导下对症治疗。

3别胡乱“捂汗”

捂汗并不适合于所有感冒，只是对初期的风寒感冒有一定的效果，风寒感冒的表现就是怕冷、不出汗、发热轻、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳痰清稀色白等。

不过，汗出得多了也会适得其反，使得抵抗力降低，加重病情。

更好就是注意空气流通，适当多喝白开水。

4别迷信输液

感冒输液不一定好得快。

因为，输液主要作用是缓解或减轻感冒的疼痛感，让患者身体保持足够的水分，有体力对抗感冒病毒。

过分依赖输液，不仅不能缩短病程，反而存在过敏反应以及静脉炎等风险。

此外，大家在口服药时也要注意不可过量服用、不多药并服。

因为，很多药物中往往都含有同一种成分，几种一起吃就容易超标，可能会造成肝损伤。

感冒食疗方

1

风寒感冒

常见症状是发热、无汗、头疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等。

香菜葱白汤：香菜15克，葱白15根，生姜9克。将香菜、葱白、生姜洗净、切碎放锅中加清水适量煎煮10～15分钟，去渣取汁饮服即可。每日2次，连服2～3日。

2

风热感冒

多是便秘两天后，开始喉咙痛，然后出现感冒症状。常见症状是喉咙疼，有脓涕，发热、口渴，便秘。

薄荷粥：鲜薄荷30克（干的10克），粳米60克，冰糖少许。水煎薄荷5分钟，去渣取汁，用粳米熬粥，再加入薄荷汁稍煮一会儿，加入冰糖调化。

3

气虚感冒

老年人或体质素弱人容易患此种感冒，或感冒后缠绵不愈。通常是发热不高，但反复发作，怕风怕冷，鼻塞流清涕，胃口不好等。

黄芪鲫鱼汤：鲫鱼一条，黄芪15克，白术6克，防风3克，葱、姜、盐适量。将上述中药煎汁去渣。取药汁加水至1500毫升，放鲫鱼炖煮，调味即可，吃鱼喝汤。

众所周知，感冒是会传染的，虽然普通感冒的传染性没有流感或者新冠肺炎那样强，但我们也不能掉以轻心。

所谓知己知彼、百战不殆，我们只有了解感冒，才能更好地预防它。

感冒会通过这些物品传播

感冒病毒与新冠肺炎病毒一样，可以通过飞沫和接触传播，对于这两种传播途径，我们可以通过勤洗手、戴口罩、开窗通风等方式来预防。

但如果您身边出现了感冒患者，这些“染病”小细节还是要注意——

1

电灯开关和门把手

病毒经常隐藏在经常触摸，且很少被清洗的地方，如门把手和电灯开关。

2

水杯

很多人都知道不能和生病的家人共用杯子，却鲜少有人知道摸过杯子后也要洗手。

3

电视遥控器

我们用电视遥控器前，并不会特意洗手，使它成了病菌“大本营”。

4

水龙头手柄

感冒病毒可以在坚硬、无孔的表面（如金属或塑料）上存活几天，流感病毒可存活长达24小时。

5

毛巾和浴巾

病毒能在潮湿的织物上多存活一段时间，所以不要和患者共用毛巾或浴巾。

6

牙刷架

感冒患者每次用牙刷，都会将病菌传播到上面。如果家人共用一个牙刷架，病菌就有可能散播开来。

当有家庭成员感冒时，更好把每个人的牙刷分开放置。

7

笔

感冒病毒能在塑料表面上存活几个小时甚至几天。因此，在感冒肆虐的季节，笔也会成为病毒的传染源。

资料：养生中国、人民网健康、CCTV生活圈等

编辑：毕扬静、王梦岩

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