劳累了一天后,回家洗个热水澡,再美美地睡上一觉,让身体彻底进入放松状态,可谓是人生一大享受。但你可能不知道,洗澡也有很多讲究,如究竟几点洗澡比较好、是先洗头还是先洗身体、水温多少度合适……让我们一起来看看洗澡的正确方式吧!
早上洗好还是晚上洗好
其实,这两个时间段都是可以洗澡的。早上洗澡可以促进血液循环,提神醒脑;晚上洗澡可以舒筋活血、放松解乏,提升睡眠质量。所以,具体什么时间洗澡还是要因人而异。
适合早上洗澡的人。油性皮肤的人,早上洗澡可以很好地清理毛孔,因为油脂会在夜间堆积;起得比较早的人可以早上洗,让自己神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。
适合晚上洗澡的人。一些从事体力劳动、白天锻炼的人,更好是晚上洗澡,可以彻底清洗汗渍,这样也能帮助舒缓、松弛身心,有助于睡眠。还有一些从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人,更好晚上洗澡,以免将细菌带到床上。尤其是在温暖的空调房待久了,皮肤新陈代谢旺盛,汗液、油脂等分泌物较多,所以建议睡觉前一两个小时洗澡更好。
有以下情况不宜洗澡
血压过低时不宜洗澡。因为洗澡时水温较高,能使人的血管扩张。低血压的人容易出现脑供血不足的情况,容易发生虚脱。
体质较差的人不宜用冷水洗澡,否则会因冷水 *** 引发感冒、发热等疾病。
酒后不宜洗澡。酒精可抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放,而洗澡的时候,人体内的葡萄糖消耗会明显增加,很容易导致血糖的释放不足以人体消耗,使人发生头晕眼花、全身无力等症状,比较严重的还可能出现低血糖昏迷。
运动后不宜立即洗澡。很多人运动时流汗太多,会在结束运动后立即洗澡。其实,无论是在体力劳动还是脑力劳动结束后,都要休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足甚至发生昏厥。
饭后不可立即洗澡。进食后,体内血液集中在消化系统,以利于消化食物。这时候洗澡会使血液流向皮肤和肌肉等地方,这样胃部就没有充足的血液来帮助消化和吸收,可能引起消化不良、胃胀等不适症状。
发烧时不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%。此时身体比较虚弱,这个时候洗澡容易发生意外。
作者:胡海娟
来源: 汴梁晚报
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