黄豆猪蹄怎么做（黄豆猪蹄的做法大全）

猪手与黄豆组合，俱丰富的胶原蛋白和优质植物蛋白、膳食纤维、维生素E，正好在寒冷干燥的冬季帮助我们润肤抗寒。

用料

猪手 2只

干黄豆 100克

姜片 数片

葱段 2、3段

八角 2个

桂皮 1小块

香叶 3、4片

干红辣椒(自选) 2个

黄酒 半碗(分三次用)

冰糖 3、4小块(分两次用)

生抽 1勺

老抽 1点点

盐 3、4克

食油 2勺

做法步骤

黄豆猪蹄怎么做（黄豆猪蹄的做法大全）

1、干黄豆提前洗净浸泡2、3小时；

黄豆猪蹄怎么做（黄豆猪蹄的做法大全）

2、猪手块也洗净浸泡1小时左右，我们浸出血水；

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3、准备味料：姜片、葱段、桂皮、香叶、干红辣椒、黄冰糖、黄酒、生抽、一点点老抽、盐；

黄豆猪蹄怎么做（黄豆猪蹄的做法大全）

4、起锅焯猪脚，冷水下猪脚，加姜片、黄酒、葱结，中小火煮开；

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5、煮开过程撇去浮沫；

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6、猪脚焯好捞出，注意剃除表面杂质，再次洗净，沥去水分；

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7、起锅热油，油热下冰糖；

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8、冰糖烧化慢慢呈焦糖色；

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9、下猪脚炒糖色；

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10、不断翻炒至猪脚上色均匀；

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11、再加一勺黄酒翻炒杀腥；

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12、加入姜片、葱段、八角、桂皮、香叶、干红辣椒， 翻炒出香；

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13、加热水，水量接近没(mo)过猪脚；

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14、加一小块冰糖、1勺生抽；

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15、加1勺黄酒；

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16、一点点老抽，一点点就行，老抽千万不要多；

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17、冲开后，改小火加盖焖煮30-40分钟；也可转入高压锅上气后小火压15分钟；

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18、半小时后，加入浸软的黄豆和盐；

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19、翻拌均匀；

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20、继续加盖小火焖煮，根据黄豆浸泡时间长短调整焖煮时间，差不多再焖煮30分钟上下；

黄豆猪蹄怎么做（黄豆猪蹄的做法大全）

21、焖煮至黄豆酥软入味，尚余少许汤汁，就好了； 猪手Q弹、黄豆入味，色香俱佳！

黄豆猪蹄怎么做（黄豆猪蹄的做法大全）

22、开饭！

小贴士

1、干黄豆有时间可以多泡几小时； 2、第16步老抽一点点就行、不要多，否则颜色太重不好看。

猪手的营养功效

1.美容抗衰老

猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。

2.促进生长

猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。

3.改善冠心病

猪蹄含丰富的胶原蛋白，可促进毛皮生长，预治进行性肌营养不良症，使冠心病和脑血管病得到改善，对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。

4.传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。

猪手的饮食禁忌

由于猪蹄中的胆固醇含量较高，因此有胃肠消化功能减弱的老人一次不能过量食用；而患有肝胆病，动脉硬化和高血压病的人应当少吃或不吃。晚餐吃得太晚或临睡前不宜吃猪蹄，以免增加血粘度。猪蹄不可与甘草同吃，否则会引起中毒，但可以用绿豆治疗。