你有没有发现孩子有以下症状：

脾气暴躁、爱哭闹

不爱吃饭，瘦小不长肉

不爱运动，去游乐场玩都兴趣不大

如果出现了这些症状，很可能是“虚”导致的

你可能会有疑问，孩子虚了，要吃什么补补呢？

在了解这个问题之前，我们先来看一下孩子的虚到底是什么？

儿童虚是指哪些方面？

首先，虚就是指气虚、阴虚、阳虚。

什么是气虚？

我们知道，孩子处于长身体的情况，也处于一种状态，不管男孩女孩，都是处于稚阴稚阳的状态，这时候孩子的身体也是非常的脆弱，稍微有一点病症影响，就会导致气虚。气虚的孩子主要有以下几点表现：

1. 容易累

正常小孩子体内是非常好的，玩一下午也不会累，但气虚的小孩刚开始玩的时候或许会很兴奋，但是持续时间太短，玩一会儿就累了要休息。

2.容易出汗

由于小孩子运动量大，出汗是很正常的事情，但气虚的孩子，运动几分钟可能就出很多汗，而且夜晚睡觉的时候也容易流虚汗。

3.胃口不好

气虚的孩子脾胃功能会降低，导致了饮食容易积滞，食欲不好，挑食厌食。

4.脸色很差

由于胃口不好，消化能力也随之变差，脸色自然不见血色，一般来讲小孩子脸都是红扑扑的，如果显得苍白或者是青黄，说明是气虚的情况。

什么是阴虚

指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。阴虚的孩子主要有以下表现：

1. 嘴唇很红，眼袋

孩子如果阴虚，嘴唇会很红，因为舌头是脾胃功能的反应，脾阴不足，则体内有热，这时候孩子舌头发红，嘴唇发红。

2. 好动、易感冒、嗓子肿

阴虚的孩子由于体内热聚集，所以控制不好自己，好动，但是却容易感冒，感冒之后热往上返，导致嗓子肿。

3. 耐心不好

阴虚体质甚至可能改变孩子的性情，因为阴虚的孩子容易心烦，往往没有耐性坐下来，没有耐性看书，没有耐性坚持去做一件事，很难养成一种良好的习惯。这个性情上的改变是对孩子更大的危害。

什么是阳虚

指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，阳虚的孩子如果有以下改变：

1. 脸白、无光泽

阳虚的孩子很怕冷，脸色也比较发白，且没有光泽。

2.不爱凉食

小孩子夏天一般是很喜欢冰淇淋的，如果你发现孩子不爱吃凉的反而喜欢吃热食的时候，要警惕阳虚的可能！

3.舌头肥大、有齿痕

孩子阳虚的时候，会出现水代谢紊乱、、水湿郁结、舌水肿、舌上有牙痕。

4.手脚冰凉

小孩子由于比较爱动，基本上手脚都是暖和的，如果阳虚，则体内血不足，导致了手脚冰凉。

阳虚食疗推荐

山药羊肉粥

材料：粳米100克，山药150克 羊肉(瘦)50克，大葱3克 ，姜2克， 盐2克 ，胡椒粉1克适量

做法：

1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；

2.山药冲洗干净，刮去外皮，切成丁块；

3.净羊肉漂洗干净，放入开水锅内煮至五成熟时捞出，切成丁块；

4.取锅放入冷水、粳米，先用旺火煮开，然后改用小火熬煮，至粥将成时；

5.加入羊肉块、山药丁、葱末、姜末、盐，待几滚，撒上胡椒粉，即可盛起食用。

功效：暖脾胃，散风寒，增食欲。

阴虚食疗推荐

淮药芝麻糊

原料：淮山药15克，黑芝麻120克，粳米60克，鲜牛奶200克，冰糖120克，玫瑰糖6克。

做法：

1.粳米淘净，水泡约1小时，捞出沥干，文火炒香。

2.山药洗净，切成小颗粒，黑芝麻洗净沥干，炒香。

3.三物同入盆中，加入牛奶，清水调匀，磨细，滤去细茸，取浆液待用。

4.另取锅加入清水，冰糖，烧沸溶化，用纱布滤净，糖汁放入锅内再次烧沸后，将粳米，山药芝麻浆慢慢倒入锅内，不断搅动，加玫瑰糖搅拌成糊状，熟后起锅。早晚各服1小碗。

每一种虚调理的 *** 各不相同，但是都有一条必经之路，就是不要让孩子积食不消化，注意脾胃的养护。

脾胃为后天之本，人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。

一旦脾胃出现了问题，身体就要调动身体大量的阳气去运化食物，阳气一被过度调动，就会出现阴阳不平衡，气虚的症状就会冒出了。

气虚到了一定的状态，就会出现阴虚阳虚，外邪就会开始放肆地攻击孩子，让孩子反复得体虚多病。

所以一定要注意饮食和脾胃的调理，让孩子一开始就没有“虚弱”的可能！