以前早起上学时，头发总是乱糟糟的，爷爷总会耐心地帮我梳头发，梳着梳着，一个马尾辫就扎好了，然后又会冒出来一句：“这一缕还没猫尾巴粗呢！”听到这话的我嘟着嘴白眼一下，便跑去上学了。梳着梳着，日子过着过着，我长大了，和许多同龄人一样，有了脱发的烦恼。从小发量就不多，再加上现在严重的掉发，我真的还要加入买假发的行列呀！

*** 双十一统计的热销产品中，护发产品一路领先，居高临下。可见，现在越来越多的人在经受脱发的困扰，尤其是年轻群体，年纪还没老，头发却要先掉，很令人担忧。

我们一起来探寻一下为什么年轻人总是爱脱发吧，究其原因，主要是以下几个大方面：

1、熬夜影响脱发

越来越多年轻人把熬夜看成是年轻人的标志，能熬夜才能证明很年轻。也有一部分人会因为工作学习被迫熬夜，这些人绝大多数都会感觉自己的发量会受到影响。但据研究调查，熬夜和脱发之间的关系并不是很大，熬夜也并不会直接导致脱发。但很多经常熬夜的人会明显感觉自己的发际线会后移，掉发的数量增加，根本原因与精神状态有很大的关系，当你因工作学习游戏等原因熬夜，大多数人都会有长时间的用眼疲劳，让身体承受巨大的精神压力，从而导致脱发。

年轻人熬夜会影响脱发外，还会导致身体素质下降，影响免疫力，因此，尽可能避免熬夜，早睡早起，恢复正常的睡眠状态。

2、精神压力大

精神压力大主要表现在学业、工作、家庭等多方面，越来越多的年轻人开始担起家庭重担，所面临的事物也越来越具有挑战性，精神压力也会越来越大，再不能正确转化压力的情况下，压力就会对我们的身体构成影响，脱发便是其表现形式之一。

神经系统一直处于紧张状态下，得不到正常的休息，就会导致血管里血液流通不畅，影响毛囊的血液吸收，头部在人体最上方，血液供应不足就会影响到头发的生长，精神压力持续不减退，长期以往，头发的生长速度变慢，而掉发速度增快，就会恶性循环，造成严重脱发的后果。

3、经常喝酒

许多年轻人喜欢过夜生活，经常喜欢去酒吧、饭馆与朋友们一醉方休，谈天说地，岂不知，常喝酒也会容易让我们脱发。经常喝酒，大量酒精进入血液后，不仅会降低蛋白质的吸收，还会影响肝脏健康，从中阻碍营养物质的吸收，营养缺乏，头皮就如土壤，土壤中营养匮乏，土质下降，怎么能生长出健康的植物呢？自然，头发新陈代谢就会受到影响，脱发也就慢慢来了。

4、烫染头发

年轻人大多喜欢追求时尚，前几年流行的潮流发色“奶奶灰”“摩卡棕”等等，都受到大家的追捧，一时间，各式各样的发色和造型出现在大众眼前，很多时尚的造型都需要对头发进行多次“考验”，又要漂又要染又要烫，折腾得不轻，化学染膏会通过头发丝渗透到头皮和毛囊上，虽然能够让你美一时，但是会让头发受到极大的损伤，有些劣质的染膏很可能直接引发毛囊炎。

有些人长期脱发，不仅给日常生活带来麻烦，更严重的会直接影响心理健康，脱发问题不但关乎到我们的外在形象，还与我们的身体健康、心理健康息息相关。因此，我们应该趁着年轻，更加爱护头发。

头发喜欢的生活习惯来啦，赶快记下：

1、养成良好作息习惯，保证良好的睡眠，早睡早起，少熬夜，这样头发才可以进行正常的新陈代谢，才能保证头皮健康。睡眠充足，也能保证良好精神状态，遇到问题及压力也有精力对应对。

2、饮食上要注意多吃有益头皮健康的食物

平时可以增加谷物的摄取，杂粮坚果类的食物，或者多喝酸奶多吃猕猴桃、胡萝卜等都有助于帮助头发新陈代谢、保湿养护。

3、减少烟酒

年轻人更要趁着年轻保护身体，抽烟喝酒都会影响血管的收缩，从而影响血液的流通，影响营养的输送，尽量不抽烟不喝酒，保护头发健康的同时，也是保护身体健康。

4、做好清洁，减少烫染

头发也需要我们加以护理，头发长期暴露在外面，很多灰尘会藏匿在其中，头皮自己分泌时也会出油，要及时做好清洁工作。选择适合的发型，尽量减少烫染，保护毛囊健康，也会减少脱发。

我们做事都喜欢从头开始，那我们的身体健康也要从“头”开始，养成健康的生活方式，保护头发，保护美丽。