来给你算笔帐吧 一克脂肪能够提供8-10千卡的热量,我们取平均值9卡20斤的话就是20*500=10,000克,对应90,000千卡的热量,就是说您需要累积制造90,000千卡的热量.

减掉20斤纯脂肪,需要多久? 据德国运动学家研究,一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪,只需骑100个小时自行车即可;如果你不想骑车,走270个小时的路也行;如.

要看你怎么练了,楼上说的都是废话,照这么算,全球就没有胖纸了;每周7天,每天花60-90分钟的时间锻炼,先做30-45分钟的有氧运动,结束后可稍作休息,然后针对脂肪多的部位用器械做点力量练习,当然重量也必须适中,不然脂肪收不到力量的 *** ,就会消耗得慢,你的目的就困难了,周六周日可休息,或者每周休息2天!!!

最少3个月,刚开始能快一些,然后就是耐力和毅力

如果不想反弹,我建议用四个月的时间.晚餐不吃,每天快步走一个小时.更好早晚都走,效果非常显著,而且对身体好.健康绿色环保.

在正常的情况下注意饮食坚持减肥运动需要3至4个月(这就要看你坚持得了吗)想三天打鱼两天嗮网这就比较困难了 个人建议不要想行网上的减肥广告, 只有坚持运动,注意每天的饮食不要有太高的卡路里.这样才是最合理最健康的减肥计划 像网上的虚假广告,减肥茶、减肥药什么的都不是健康的

减肥的方式有很多种,关键是要找到自己需要的合适的,要想瘦身成功就要了解自己属于什么样的体质,什么原因导致的肥胖,找出了问题的本质了,这样才能找出对的减肥 ***

看看电视上充斥的瘦身机构广告,由此可知现代人有多矛盾,既想要享受美食,又希. NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法) 1.起床后.两杯水 2.早餐.蔬菜汁200cc 3.中餐.优酪.

来给你算笔帐吧 一克脂肪能够提供8-10千卡的热量,我们取平均值9卡20斤的话就是20*500=10,000克,对应90,000千卡的热量,就是说您需要累积制造90,000千卡的热量.

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提供一个我亲身经历减肥成功的几条秘诀 *** ,能在15天内最少瘦下10斤左右,(并. (饭后吃些水果)4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西更好少吃.比如.

3个月~6个月 减肥不在于你做什么运动,而是在你做运动要保证持续、稳定、大量、. 40分内运动,只是在消耗你今天刚刚吃的东西,分解脂肪的酶和脂肪循环系统,要持.

为什么减肥了很长一段时间体重没有变化?如果您只以体重来判断减肥效果,建议您关注围度的变化.如果肌肉增加而脂肪减少,体重有可能变动很少(特别适用于那么以.

两个月减肥20斤当然是可能的,减肥成功的关键在于两个方面:一是控制饮食,二是运动.如果去健身房的训练得当,并且能在两个月之内控制饮食,生活规律,减肥20斤完全是有可能的.当然,前提是要坚持下去,而且运动量要足够,才有可能做到.

可以 啊,一天吃平常十分之一的量,再加上运动就可以了