来给你算笔帐吧 一克脂肪能够提供8-10千卡的热量,我们取平均值9卡20斤的话就是20*500=10,000克,对应90,000千卡的热量,就是说您需要累积制造90,000千卡的热量.

你好,20天瘦十五斤----减肥秘籍,连食谱带运动都有的,是一个不错的减肥 *** ,你可以试一下 早饭:一个鸡蛋一碗粥一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子一杯豆浆(更好是无糖的) 午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋) 水果(如苹果一个或者其他热量底的水果) 晚饭:水果或者黄瓜或者西红柿 注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的mm,无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着,早起要先和杯温水 运动:呼啦圈一次三十分钟(或者早晚各20分钟),坚持一项运动30分钟针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功.

早睡早起能减肥. 原因: 吃顿均匀又营养的早餐,有助于快速换醒身体的活力,提高大脑反应力与记忆力,且促进低落的新陈代谢运作量. 每天睡不到六小时,小心除了黑眼圈会找上门外,你还可能陪掉一身好曲线.当睡眠不足时,体内新陈代谢会超缓,导致体内废弃物或水分无法顺利排尽,令脸部容易出现水肿,使脂肪容易囤积于腰腹.

早睡早起 可以减肥 但是 效果不是很好 不过 对身体健康是很有帮助的

早睡早起身体好.这是养身,不是减肥

早睡早起 可以减肥 但是 效果不是很好 不过 对身体健康是很有帮助的

早睡早起能减肥. 原因: 吃顿均匀又营养的早餐,有助于快速换醒身体的活力,提高大脑反应力与记忆力,且促进低落的新陈代谢运作量. 每天睡不到六小时,小心除了黑眼圈会找上门外,你还可能陪掉一身好曲线.当睡眠不足时,体内新陈代谢会超缓,导致体内废弃物或水分无法顺利排尽,令脸部容易出现水肿,使脂肪容易囤积于腰腹.

虽然不能很好的减法,但这样能使你的生活变的比较有规律,对你的健康是很有好处的.

如果你想减肥成功的话,减肥期间更好做到早睡早起,不要熬夜,因为科学理论来说,熬夜也会容易让人长胖,再注意饮食,就会成功的

早睡早起能减肥. 原因: 吃顿均匀又营养的早餐,有助于快速换醒身体的活力,提高大脑反应力与记忆力,且促进低落的新陈代谢运作量. 每天睡不到六小时,小心除了黑眼圈会找上门外,你还可能陪掉一身好曲线.当睡眠不足时,体内新陈代谢会超缓,导致体内废弃物或水分无法顺利排尽,令脸部容易出现水肿,使脂肪容易囤积于腰腹.

早睡早起的生活习惯一旦养成,会使身体新陈代谢出现自动化,减少多余能量的消耗,在此基础上摄入的能量过多就会转化为脂肪屯积,也就是变胖了!

早睡早起身体好.这是养身,不是减肥