非油炸的面怎么 *** 的(非油炸面的 *** *** )

一叶知秋，体脂率低不是很抗冻，北方的深秋特别冷，而这样的天气最适合吃一碗热乎乎的面，一口肥牛一口面，伴随着小米辣在口腔内迸发出阵阵辣味，身体瞬间暖和起来，好吃到起飞了，既爱吃面又爱吃肉的我整整吃了一大碗，好满足*^o^*

用料

肥牛 100g

西红柿 1个

鸡蛋 1个

非油炸方便面 1包

生菜 半颗

小米辣 1个

香葱 半根

生抽 1勺

醋 1勺

盐 1到2克

做法步骤

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1、1、需要的食材准备好（西红柿在锅里，拍照的时候不小心把它忘记了(￣▽￣)

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2、2、西红柿切十字花，然后开水里面煮一分钟，你会得到一个光滑无皮的西红柿。然后切成丁备用。刚才拍照给它忘了，所以此处给它一个特写大家没意见吧。^o^

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3、3、锅内煎一个鸡蛋，家里条件好的同学也可以多煎几个( ̀⌄ ́)

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4、4、西红柿切丁炒出汁，锅内加热水煮2到3分钟。

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5、5、锅内依次放入非油炸方便面（先煮3分钟）、肥牛（煮熟的）鸡蛋、生菜。和酱汁（生抽一勺，醋一勺，盐1克）。最后撒入灵魂小米辣和香葱（不能吃辣别放小米辣，口味重的调料酌情添加）

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6、6、搭配一点你们喜欢的水果，完成✅。既简单又美味，关键热量也不高，小伙伴们快学起来吧，做给你的她和（他）这个冬天一定很温暖(^-^)

小贴士

注意：肥牛我是事先煮熟了，生肉下锅的话油会大一些。我的勺子一勺大概8到10g的样子。其实女生整天喊着减肥减肥，节食节食，她们更希望的是吃到即美味热量又低的食物，所以不用着急，慢慢来，从现在开始控制饮食，过年都是小“腰”精*^o^*

肥牛的营养功效

补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿；治虚损羸瘦、消渴、脾弱不运、痞积、水肿、腰膝酸软。