穿小裙子的日子马上就要到来了！露出我引以为傲的短白腿，美美的夏天我就是整条gai上最靓的表妹！

什么食物可以美白（可以美白的食物大全）

自从初中被人夸了一次皮肤白之后，我对美白就莫名的执着，奈何荷包空空不允许我大造，于是只能从最简单的吃入手，十多年来，对吃什么能美白这个问题，可以大言不惭地说一句“略知一二”，下面我就把它整理出来，希望能给想美白又懒（手）得（头）倒（紧）腾的小伙伴们一些参考！

什么食物可以美白（可以美白的食物大全）

一、冬瓜。冬瓜中含有大量的钾离子，能够帮助身体去水肿的；冬瓜清热解毒，多吃还能够帮助美白皮肤。

什么食物可以美白（可以美白的食物大全）

二、葡萄。葡萄含大量的维生素C，所以能够帮助皮肤保湿美白的。尤其是葡萄籽还含有大量的美白以及抗衰老的元素，将其连籽打成汁过滤后饮用效果更佳。

什么食物可以美白（可以美白的食物大全）

三、菠萝。便宜、好吃、维C含量还高，但是要注意，菠萝更好用盐水浸泡半小时后再吃，不然容易过敏。

什么食物可以美白（可以美白的食物大全）

四、柠檬。蜂蜜柠檬水，美白界yyds！柠檬切片，一层柠檬片一层蜂蜜地腌制，做好放冰箱冷藏，吃的时候用温水化开即可。

什么食物可以美白（可以美白的食物大全）

五、豌豆。《本草纲目》早有记载，豌豆有着帮助皮肤去黑、增加面部光泽的作用。

什么食物可以美白（可以美白的食物大全）

六、苹果。水果之王的名称不是白叫的，苹果含有大量水分和维他命C、果酸，不仅能抑制皮肤中黑色素的沉着，还有祛痘作用。

什么食物可以美白（可以美白的食物大全）

七、鱼肉。多吃鱼不仅可以健脑、护目，还可减少紫外线对皮肤的侵害，使皮肤保持白皙状态。

什么食物可以美白（可以美白的食物大全）

八、豆浆。豆腐富含黄体酮、蛋白质以及其他营养成分，多喝可以促进皮肤的新陈代谢，能起到预防斑点、痘印的作用，从而到达美白的效果。

什么食物可以美白（可以美白的食物大全）

九、黄瓜。黄瓜含有着丰富的维生素、游离氨基酸以及果酸，具有清热去暑，美白、舒缓皮肤的作用。

什么食物可以美白（可以美白的食物大全）

十、圣女果。圣女果可以说是美白之王了，大量维生素C能够抑制黑色素的形成，生吃美白效果更佳。

什么食物可以美白（可以美白的食物大全）