原标题：依滋美带来便秘怎么办快速排便吃什么水果

　　很多朋友问小编便秘怎么办？快速排便要吃一些什么水果呢？

　　首先建议多吃一些粗纤维食物，如绿叶的青菜和水果。韭菜、菠菜、芹菜、白菜以及油菜等，都属于粗纤维食物。

　　水果可以吃一些香蕉、火龙果有润肠通便的功效，还可以吃苹果桃，这些水果，性质温和，而且是粗纤维食物都可以促进排便。

　　如果便秘实在严重，也可以口服一些通便的药物，如乳果糖，效果很好；也可以外用开塞露，立竿见影，没有副作用；还可以口服益生菌，腹泻和便秘，双向都能调节的药物。

　　最后我们要改变饮食习惯,不要吃辛辣的，吃清淡一点，平时合理作息,多运动。返回搜狐，查看更多

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