相信不少准妈妈都会有一走路肚子就发紧、发硬的情况，肚子稍微受到点 *** 也会痛。其实这是典型的假性宫缩现象，基本出现在孕中晚期，只要宫缩频率以及强度不是特别高，一般不会诱发早产，若这种情况经常出现的话，还是应该以多休息为主，否则会一定程度上增加早产几率。

孕妈孕期要少做这5件事，以免影响到腹中的宝宝

活动时间过长

我怀孕6个多月时，那段时间每天下午都会外出活动，可是每次走久了，整个肚子就会变得硬邦邦的，很硬很硬的那种，并不是一阵阵的，而是肚子一直发紧，也没有腹痛感，直到坐下来休息一会肚子才变松。

不只是我，很多孕妈到了孕中后期都会有这种情况。如果你出现这种情况也不需要紧张，就近找个地方休息一会就好了。

长时间保持一个姿势

若一种姿势维持很长时间的话，比如久坐、久站、久卧，也可能导致小腹发硬。其实不止是孕妈，正常人长时间保持一个姿势都会受不了，更何况孕期不方便的孕妈呢！

孕妈到了孕后期还会面临水肿的情况，这时候可以采取以下 *** 。

坐的时候抬高脚部，睡前温水泡脚，睡觉的时候垫高脚部。

吃生冷辛辣的食物

孕妈吃一些生冷 *** 性食物的时候，可能引起肠胃不适或腹痛，甚至是腹泻等严重后果，这种情况也容易诱发假性宫缩。

孕期的饮食原则还是低热量高蛋白，少盐少油少糖。平时吃些水果、蔬菜、坚果比什么都强。虽说吃一些油炸、奶茶什么的，也不会对宝宝产生不会的影响，但这东西没有什么营养，还是尽量吃些有营养的东西比较好。

经常抚摸肚子

孕妈应该尽量少抚摸肚皮，不然会引起更严重的宫缩。而且抚摸的 *** 不对，还会让宝宝脐带绕颈。

正常的抚摸 *** 是从上到下或者从一侧到另一侧，不要没有规则的、转圈乱摸。因为宝宝是能感受到光的变化的，他会追寻光源，一来二去的，脐带很容易就缠上。

情绪起伏大

情绪对子宫的影响也很大，当孕妈情绪波动过大时，腹中的胎儿也会受到影响，如果胎儿动得厉害，小腹也会跟着发紧。

有研究发现，如果孕妈怀孕的时候很开心，生出来的宝宝就会很漂亮，智商也高。相反就会不漂亮，智商也不高。

而且宝宝在肚子也记仇，谁让妈妈不开心了，出生后宝宝也不会喜欢他。

好了，孕期盲点都给大家点出来了。没有太多废话，都是知识点，希望能帮助到各位姐妹们。