开栏语：

肺主一身之气，内蕴其精，外合其气，合为呼吸。肺为“娇脏”，喜润勿燥，又易感外邪，寒热皆所不宜，故肺系病最为常见，亦为民众所困扰。

肺腑之言专栏将定期推送肺系疾病的预防、治疗、调护及肺康复等科普知识，为您的“轻松呼吸每一天”保驾护航，欢迎持续！

医学指导：广东省中医院大德路总院呼吸与危重症医学科主任 许银姬

•主任医师、教授、硕士生导师

•广东省中医院大德路总院呼吸与危重症医学科 主任

•师从国医大师晁恩祥教授

•中国民族医药学会热病分会 副会长

•广东省中医药学会呼吸专委会 副主委

•广东省女医师协会呼吸与危重症专委会 副主委

•广东省中医院青年名中医、羊城好医生、广州实力中青年医生

•擅长：慢阻肺、哮喘、慢性咳嗽、虚人感冒、支扩、肺间质纤维化、肺动脉高压、肺栓塞等疾病的中西医诊治和中医肺康复，以及亚健康人群的中医辩证调护

肺腑之言 第七十六讲

俗话说得好，“人活一口气”，停止呼吸4~6分钟就可出现不可逆的脑死亡，那么这口“气”是如何进入人体内发挥如此重要的作用？今天，小肺就带您了解一下肺的奥秘吧！

肺的样子是像气球吗？

像，也不像！一个肺泡像个小气球，一个肺段像个葡萄串，剖开看就像棵倒立的参天大树了。

我们呼吸的空气经过鼻腔、咽、喉、气管、支气管、细支气管，最后到达肺泡腔，空气中的氧气通过肺泡壁弥散进入血液中，而血液中代谢产生的二氧化碳则弥散回肺泡腔，通过呼吸排出体外。气管到肺泡的结构就像那棵倒立的参天大树，气管像树干，肺泡像树叶，那些越来越细的树枝就像不断变细的各级支气管，各级支气管和肺泡就组成了肺。

肺住在胸腔里，左右各一，右肺分成上、中、下三叶；左肺分成上、下两叶，与心脏兄弟同住在左侧胸腔。当心脏兄弟生病时，肺也会受到影响，而出现呼吸困难。

肺穿着两层衣服–胸膜，之一层位于胸腔内壁，称为壁层胸膜；第二层黏附在肺表面，称为脏层胸膜，两层胸膜之间的空腔叫做“胸膜腔”，含有润滑液，保护肺在呼吸时免受摩擦。如果脏层胸膜破了，或者出现炎症，就会发生气胸或者胸水，出现胸痛、呼吸困难等症状。

肺的功能就是呼吸吗？

肺的最主要功能就是帮助我们吸收氧气，排出二氧化碳，此外还有免疫和内分泌等功能。

中医则认为肺为“相辅之官”，肺主气，司呼吸，主治节；主宣发肃降；主通调水道；肺朝百脉。肺与心同居上焦，位高近君，如同宰相治国，可辅助心脏治理调节全身气、血、津液及脏腑生理功能。肺主一身之气的生成和运行，负责呼吸，全身的血液通过经脉流经于肺，经肺的吐故纳新，再通过百脉输送到全身。除外，肺还对体内水液的输布、运行和排泄起到疏通和调节作用。

肺有什么特点？

中医称“肺为华盖”，因为肺处于人体胸中更高的位置，就像雨伞一样，可以给五脏六腑挡风遮雨。但如果这个“雨伞”保护不好，外邪就容易从皮毛或口鼻而入，常常更先侵袭肺部，而其他脏腑病变，又很容易累及到肺，因此肺又有“娇脏”之称。此外，“肺喜润恶燥”，干燥、寒冷的空气最容易伤肺了。

那该如何养好肺呢？

1、起居养肺

主人们养肺首先要重视起居。中医常言：“形寒饮冷则伤肺”，提示我们在日常生活中，尽量规避寒冷、饮冷等情况：例如夏天使用空调温度不要过低，尽量少喝冷饮，尽量不要吃刚从冰箱里拿出来的东西等；例如天气寒冷时，容易受寒的人，可以找一块核桃大小的生姜切碎煮水喝下，防止外寒入里，可以有效预防感冒的发生。

另外，睡眠可以说是更大的养生，中医学认为，当卫气不得入于阴时就会失眠，而肺主气，主宣散卫气，如果睡眠不好，就会伤及肺主宣发卫气的功能，而失去卫气的保护，人体容易生病，因此需及时调理。

2、饮食养肺

五谷为养，养肺也要从饮食入手，正所谓“色白入肺”，养肺要适当多吃一些白色食物，如稻米（糙米、胚芽米）、梨、山药、银耳、白菜、白萝卜、杏仁、百合等。

对于肺寒的人，可以多吃一点辛温食物：生姜、苏叶、葱、蒜；肺热的人可以多吃一些辛凉的食物：薄荷、桑叶、菊花、枇杷、丝瓜、冬瓜。肺气虚的人，可以多吃一些大枣、茯苓、薏米等以培土生金、健脾益肺。

3、情志养肺

肺属金，在志为悲忧，悲则气消，愁悲伤肺，因此要规避愁悲情绪。在五行中，心属火，在志为喜，根据五行相克原理，火克金，心克肺，喜胜忧，情志养肺，就是要多笑来养肺。

4、经络养肺

人体的脏腑与经络相通，养肺自然也可以通过疏通经络来实现。肺主皮毛，最方便的是拍打、拿捏、按揉全身的皮肤。力度适中，以有感觉且能耐受，拍打、拿捏、按揉后皮肤微微泛红为度。可重点按揉一些肺经的穴位，比如尺泽、孔最、鱼际等。除此之外，肺开窍于鼻， *** 鼻部迎香穴，可以预防感冒；对肺经有寒者可以配合艾灸神阙、涌泉等穴位。

肺是气体交换的重要场所，在人体生命活动中发挥着重要作用。同时肺又通过鼻腔与外界相通，细菌、病毒、PM2.5等有害物质都有可能随着空气进入肺内，是最容易受到外界侵扰的器官。因此，日常生活中我们应注意肺的养生以减少疾病的发生。

最后，小肺祝愿主人们都能拥有一个健康而强壮的肺！

本期作者

吴镇湖

主治医师，医学硕士，广东省中医院青年岗位能手。中华民族医药学会热病分会理事，中华中医药学会委员，广东省中医药学会呼吸病委员会委员

擅长：运用中西医治疗呼吸系统疾病及危重症。

咳喘病慢病管理门诊

咳喘病慢病管理门诊位于广东省中医院大德路总院研修楼八楼，每周二至周五均有专家及专科护士团队出诊，并专设肺康复门诊，为慢阻肺、哮喘、支扩等慢病患者提供药物治疗、肺康复、饮食指导、健康宣教等全程指导及管理，为咳喘病患者的健康保驾护航。

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供稿：广东省中医院大德路总院呼吸与危急重症医学科(PCCM) 吴镇湖

医学指导：许银姬

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责任编辑：宋莉萍