原标题：高血压患者，在吃方面有什么忌讳？记住三句话，也许血压不会高！

　　患上高血压后，最可怕的是血压不稳定，这会对我们的血管产生很大的影响。那么在日常生活中除了服用降压药，如何合理控制血压呢？高血压与我们的饮食也有很大关系，如果你能牢牢记住这三个字，可能不会让你的血压升高，今天不妨和小编一起去了解一下。

　　1、 均衡饮食现在人们的生活条件更好了。他们吃的食物大多是细颗粒，比较容易消化吸收。但是，对于高血压患者，血压和血糖会有一定程度的升高。所以在饮食上一定要均衡，不妨多吃点粗粮和细粮来搭配。比如红薯、芋头等，不仅有利于血压稳定，而且对我们的健康非常有益。

　　2、 多吃富含钾的食物

　　高血压患者可能知道体内钠含量过高对血压有很大影响。如果你想对抗体内的钠，你需要多吃钾。钾能在一定程度上减轻钠对人体的危害，还能保持血压稳定不波动。富含钾的食物有橘子、香蕉、哈密瓜等。

　　3、 减少食盐摄入

　　高血压患者日常生活中必须使用低钠盐。今天是我们日常饮食中不可缺少的重要调味品，不仅有盐，如酱油、鸡精、蚝油等，这些调味品也含有大量的盐。如果调味料放得太多，会导致每天过量摄入盐，不利于高血压患者的血压。特别是中老年人饮食要清淡，有利于健康长寿。

　　未病先预防应逐渐从一个观念，形成一种良好的习惯。关注健康养生的小 知识，并付出行动，虽然效果不能立竿见影，但是对身体健康起着长久的 维护，预防胜于治疗，身体就像一台机器，每一天的均衡营养就是保养！返回搜狐，查看更多

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