导语：随着季节不断更替，温度也在不断变化，人们体内的湿气也就越加明显，在夏天尤其明显，因为很多人喜欢长时间待在空调房内，又喜欢吃一些寒凉的食物，导致体内的湿气越来越重，从而引发一系列疾病。那有没有什么 *** 可以祛除体内的湿气呢？

艾灸就是一种祛除湿气的好 *** ，那该怎么灸？灸哪里呢？我今天就带大家了解一下。

我们先来看看腹部，腹部是一个比较容易积聚湿气的地方，对女性来说，湿气过重容易痛经，对男性来讲，湿气过重也容易导致脾胃运化阻滞，导致腹泻、消化不良等疾病。腹部祛除湿气常用的穴位有中脘穴、关元穴、命门穴等。

一、中脘穴：中脘穴在腹部正中线上，处在脐上4寸左右，大约就是4根手指和1个大拇指的宽度，用艾条灸10~15分钟左右，可以缓解脾胃部的不适。

二、关元穴：关元穴在脐下3寸，即4根手指的距离，对此穴位长期施灸可以起到调理气血、扶肾固本的作用。

三、命门穴：命门穴在背部第二腰椎处，与肚脐相对，对此穴位长期施灸可以起到治疗腰痛、遗尿、月经不调、阳痿早泄等症状。

说完了腹部，我们再来看看腿部。腿部是风湿病的高发部位，一旦风湿病发作，腿部往往十分疼痛，我们可以选择足三里、丰隆穴、解溪穴来进行艾灸。

一、足三里：足三里的位置也十分好找，在膝盖下4个手指的距离，膝盖旁开1指即可以找到，每天灸10~15分钟可以很好地疏通腿部的经络、加快血液循环、改善腿部浮肿的情况。

二、丰隆穴：这个穴位估计很多朋友没有听过，位置也不太好找。我们先在小腿外侧找到膝眼和外踝的位置，两者连成一线，然后取线的中点，在小腿内侧的骨头前量两个指头的位置，与前面这个中点平齐的位置即为丰隆穴，按压此穴时，如果感到有些许疼痛感就说明找对了位置，长期灸此穴可以健脾化湿。

三、解溪穴：此穴的位置在足背踝关节的横纹，两筋中间的凹陷处，翘起脚可以比较明显地看到，这个穴位是全身祛痰湿的主要穴位，对解除下肢水肿有着很好的效果。

在灸的过程中，有的患者为了图省事或加大效果，常常两三个穴位一起灸，这样是不好的，因为这样反而容易使身体虚弱，所以一次最多灸两个穴位为宜。

在艾灸前后更好喝一杯热水，可以防止身体受寒，在艾灸时不要进食寒凉的食物，否则会降低艾灸的效果，在艾灸后短时间内更好也不要碰寒凉的东西，如果身体没什么寒性疾病的话，一般30分钟后才可以碰。而且在艾灸前，情绪要保持稳定，大喜或大悲都会使艾灸的效果大打折扣。

结语：看完了以上的文字，你是否对一些穴位的作用了解一些呢？艾灸对祛除湿气具有比较好的效果，不过这毕竟只是辅助疗法，若是症状比较严重，还需要及时去医院进行诊治为宜。