呼吸 - 黑客技术

深蹲的正确呼吸方法

周末怎么可能没有练腿？《一》【大重量深蹲时，应该如何呼吸？】训练的动作中，比如卧推，卧推下放的时候，肯定是挺胸的，这个时候你自然而然吸气，而推起的过程中，向心收缩的时候我们就会吐气。虽然大多数的训练动作中，向心收缩的过程是吐气的，离心收缩的过程是吸气的，但这只是指大多数的训练动作，而...