深蹲的正确呼吸 ***
周末怎么可能没有练腿？
《一》
【大重量深蹲时，应该如何呼吸？】
训练的动作中，比如卧推，卧推下放的时候，肯定是挺胸的，这个时候你自然而然吸气，而推起的过程中，向心收缩的时候我们就会吐气。虽然大多数的训练动作中，向心收缩的过程是吐气的，离心收缩的过程是吸气的，但这只是指大多数的训练动作，而不是全部。因此，在面对大重量深蹲时，我们的呼吸应该如何调整呢？今天我们来分析一下！
《二》
【如何做出一个标准的“深蹲”？】
喜欢健身的朋友可以关注我们，文章来源微信公众号amuscle,转载文章请注明来源出处微信公众号amuscle
“深蹲的正确呼吸 *** ” 的相关文章
Lapsus$ 黑客入侵 T-Mobile 的系统并窃取其源代码
Lapsus$黑客组织在3月发生的一系列网络入侵事件中窃取了T-Mobile的源代码，T-Mobile在一份声明中确认了这次攻击，并说”被访问的系统不包含客户或政府信息或其他类似的敏感信息”。在一份私人信息副本中，Lapsus$黑客组织讨论了在其七名青少年成员被捕前一周针对T-Mobile的攻击。...
黑客滥用 Mitel 设备将 DDoS 攻击放大40亿倍
Hackernews 编译，转载请注明出处： 研究员发现，黑客滥用高影响反射/放大方法，实施长达14小时的持续分布式拒绝服务攻击，放大率达到了破纪录的4294967296倍。 这种攻击载体被称为 TP240PhoneHome (CVE-2022-26143) ，已经被武器化，可以...
NCSC 向四千多家网店发警告：警惕 Magecart 攻击 会窃取客户支付数据
英国国家网络安全中心（NCSC）近日向 4000 多家网店的店主发出警告，他们的网站受到了 Magecart 的攻击影响，会窃取客户的支付信息。Magecart 攻击也称网络盗取、数字盗取或电子盗取，攻击者将被称为信用卡盗取器的脚本注入被攻击的网店，以收获和窃取顾客在结账页面提交的支付和/或个人信息...
宜家加拿大分公司通报数据泄露事件 影响约 95000 名客户
当地时间5月6日，宜家（IKEA）加拿大公司表示已经将该公司大约9.5万名客户的个人信息数据泄露事件通报给加拿大的隐私监管机构。宜家（IKEA）加拿大公司在致受影响客户的一封信中表示，可能已被泄露的数据包括客户姓名、电子邮件地址、电话号码和邮政编码。 宜家加拿大公司已通知加拿大隐私专员，因为有95...
攻击者部署后门，窃取 Exchange 电子邮件
网络安全研究人员将该 APT 组织追踪为 UNC3524，并强调在某些情况下，该组织可以对受害者环境进行超过 18 个月的访问，展示了其 “先进 “的隐匿能力。 在每一个 UNC3524 受害者环境中，攻击者都会针对一个子集的邮箱，集中其注意力在执行团队和从事企业发展、兼并和收购的员工或 IT 安...
美国财政部报告：2021 年勒索事件支付赎金将近 6 亿美元 超过去年全年
根据美国财政部公布的最新报告，2021 年上半年勒索事件支付的赎金总额将近 6 亿美元，轻松超过了 2020 年全年的总额。该报告由财政部金融犯罪执法网络周五发布，重点提及了今年发生了几起高调的勒索软件攻击事件，包括 Colonial Pipeline 和肉类加工厂 JBS USA Holdings...
评论列表
发表评论
