惊蛰时节要注意哪些养生?

在惊蛰之际，天气转暖，菜市场上也开始有新鲜的春季蔬菜出现。这时候，我们应该多吃生菜、芹菜、豆腐、海藻等富含维生素C的食品，这些食品可以增强免疫力，帮助身体抵抗疾病。

锻炼也要注意保暖：惊蛰时节早晚气温温差大，乍暖还寒时候很容易导致生病，所以锻炼也要注意保暖，尤其是关节的保暖很重要，这样才能使自己不受风寒。

惊蛰时节日照时间变长，应该逐渐调整作息时间，早睡早起，保持充足的睡眠。避免熬夜或过度劳累，保持身心健康。

电热水器要烧到多少度洗澡为好?

1、电热水器烧水温度可高达60度；正常人热水的使用温度为38-40度之间。当然，每个人洗澡都有各自的习惯，用的水温、水量多少都是不同的。

2、一般在40－45度就可以了。只要将设定的温度设置在比人体体温高的3－5度就可以了。温度不要超过70度。过高的热水器温度灰浆人体皮肤烫伤，且对热水器的使用寿命也非常不利。

3、电热水器的温度设定为50-60度为好，因为这样不容易引起冷热水的温差过大，热水器的温度如果定温为70度时就容易更大量的结水垢，50-60度的的温度可以避免结水垢的温度范围。

4、设置在50—60度。洗澡用的注水式电热水器温度一般设置在50—60度比较合适，夏天的时候，热水器的温度可以适当调的低一些，更好使用淋浴，因为，淋浴比盆浴可以...储水式电热水器温度设置在50-60度正好。

5、度。另外，调到多少合适要看你的热水器的容量和你洗澡的时间，可以是烧到65度以上，一般50升常用，洗澡15min是比较正常的。储水式电热水器是恒压的，没有进水就不会出水，所以不能关闭进水管。

6、热水器怎么清洗？热水器多少度可以洗澡 一般在40－45度就可以了。只要将设定的温度设置在比人体体温高的3－5度就可以了。温度不要超过70度。过高的热水器温度灰浆人体皮肤烫伤，且对热水器的使用寿命也非常不利。

太阳能多少度可以洗澡

1、太阳能里的水要温度35度以上就可以冲凉了。据统计人体皮肤的平均温度35℃，平时说的36~37℃体温是指机体内部的温度。在35度以上的水温人洗澡就不会感到凉了。

2、太阳能35度以上可以洗澡。太阳能热水器是将太阳光能转化为热能的加热装置，将水从低温加热到高温，以满足人们在生活、生产中的热水使用。

3、如果是夏天洗澡，通电20分钟左右就可以洗澡了，人体洗澡的合适温度一般在42度左右，但冬天热温更好高一些为妥。

4、温度在35度以上就可以洗澡了。太阳能（solar energy），是指太阳的热辐射能（参见热能传播的三种方式：辐射），主要表现就是常说的太阳光线。在现代一般用作发电或者为热水器提供能源。

5、可以洗澡了！因为人洗澡时的水温一般在42度左右，耐热承受能力强的会再高1~2度，耐热承受能力差的会再低1~2度。

6、能洗澡。冬天洗澡水温不要超过42℃。研究表明，在42℃的水温中浸泡10分钟以上，会导致交感神经兴奋，心跳次数和血压上升，心脏负担增大。饭后立刻洗澡不健康，要在饭后1小时再洗。

惊蛰养生应该注意些什么呢?

1、少食动物脂肪类食物：惊蛰后，天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，因此，推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。油腻的食物尽量少吃， *** 性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

2、保持充足睡眠：惊蛰时节虽然气候温和，但天气变化仍非常明显，容易引起身体不适。为了增强身体免疫力，保持充足睡眠是必须的。

3、保持室内通风 随着气温的回升，室内容易潮湿，导致细菌和病毒滋生。因此，要及时开窗通风，保持室内干燥清爽，避免过度使用空调和加湿器。合理安排饮食 在惊蛰时节，气温回升，人们的新陈代谢也会逐渐加快。