湿热体质养生适宜吃什么
湿热养生适宜吃:
适宜:、山楂、猪脊骨、海带、梨、醋、羊肝、牛蒡、绿叶菜、枸杞、米粥、萝卜、山楂、桂圆
秋冬需养阴,湿热质多发的青年群体因为熬夜、欲望多、饮食重口味等原因消耗肾水,常伴有阴虚或者阳虚的特点,所以通达肝气的同时要养护肾气和肝血,可以吃些枸杞、桂圆、米粥、绿叶蔬菜、豆芽、萝卜、大白菜等。如果是长期生活在潮湿环境的南方人则不要忘记茯苓、薏米、藕等食物。另外醋、白果、羊肝、猪肝、鸡肝、牛蒡等食物符合“冬月肾水味咸,恐水克火。饮食之味,宜减咸增苦,以养心气。”的原则。霜降时节,阳气内敛,天地间阴气为重,可以吃些温热的汤水、炖菜、杂粮粥来轻补。选择些味咸、酸的不油腻的食物为材料,如:黑豆、黄豆、脊骨、猪肾、山楂、梨子、栗子、全麦面、鸭子、紫菜、海带、红小豆等。湿热体质无论伴有阳虚与否,霜降时节都可以用藕、梨来炖脊骨,滋润补肾。同时吃完大餐别忘记多吃点青菜、萝卜、豆腐,助消化、去积热、解油腻。
我是湿热,痰湿体质,听说薏米赤小豆粥可以祛湿, 我连续吃了2个月怎么没用?
如果你真是湿热,光用意苡仁加赤小豆,那力量是不够的,建议你用二陈汤试试,甘草、橘红、茯苓、半夏。
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