本文目录一览：

• 1、天气太热，有什么避暑的好 ***
• 2、天气热怎么办？
• 3、天气越来越热，有什么物理降温的 ***

天气太热，有什么避暑的好 ***

避暑的 *** ： 1、注意防晒 大家要随时备一把遮阳伞，上下班可以适当涂些防晒霜，以免紫外线过强伤害皮肤。 2、少吃多餐 一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。 3、吃辛辣食物 虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以 *** 口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。 4、温水冲澡 使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。 5、多喝水 在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。更好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有 *** 的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。 6、多吃瓜果。 瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。 另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。 7、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度； 8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑，绿豆汤.和西瓜霜含片,或吃一些王氏清暑益气丸这些就可以达到避暑的效果了人就能耐热了. 9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。 但是防暑降温的同时也会存在一些损害健康的错误做法，所以在对付酷暑高温时应注意以下五个不宜。 1.降温不宜过快。大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，让冷水直冲而下，实现“快速降温”，是好多人认为爽心的做法。殊不知，这种“快速冷却”的方式，常常会“快活 一时，难受几天”，甚至引起各种疾病。 2.空调不宜过冷。医疗气象学家通过试验发现，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度的较大变化。正确的做法是：居室的温度应在26℃～29℃之间不断变换，才对身体健康有利。 3.喝水不宜过量。多喝水是防暑的好措施，可过量饮水也会引起中毒。尤其在炎热的夏季，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。 4.衣服不宜过露。保健专家指出，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日，更高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。 5.墨镜不宜过黑。许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，其实，镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而受到损伤。因此，夏季选择太阳镜的标准，应该是镜片能穿过30％的可见光线，以灰色和绿色为更佳

天气热怎么办？

夏季温度高，给人的生活和工作带来很多困扰。以前炎热的天气一般出现在南方的省市，但随着近年来气候的逐渐变化，北方的一些城市也逐渐出现了35度以上，甚至是40度的高温天气。那么炎炎夏日，应该如何安然度过呢？下面就和大家分享一下我自己的一点经验和体会， 希望能给需要的朋友带去一点帮助。

多食蔬菜，清淡为主。对于很多人来说，夏季温度高，天气炎热，食欲和精神都不在更佳状态。因此夏日更好不要吃大鱼大肉等这些油腻，易上火的食物。在食物选择上以清淡为主，重点多吃一点蔬菜。

多喝开水，不贪冷饮。在炎炎夏日，很多人喜欢吃冷饮。其实在夏天吃冷饮可以解一时之热，但却并不是解暑更好的 *** 。相反多喝一些热水，对身体更加有益，而且解暑的效果更好。

阴凉纳凉，切勿暴晒。在夏日，尤其是烈日炎炎的时候，没有什么要紧的事情，更好不要跑到外面去，避免烈日的暴晒，防止中暑。因此，在炎热的天气，更好在阴凉处纳凉，避免户外剧烈运动。

运动锻炼，游泳更佳。在夏天，温度太高，室外运动很可能中暑。但是夏日有一个比较好的锻炼方式，就是游泳。游泳不仅可以锻炼身体，而且由于时在水中进行的运动，还以纳凉避暑，一举两得。

空调电扇，适当辅助。在炎炎夏日，如果温度太高，一般需要一些电气辅助的设备才能达到将温的效果，比如吹一下电扇或者空调。但是需要注意的是，如果大汗淋漓千万不要贸然吹空调或者电扇。此外，吹电扇或者空调纳凉时，更好要控制时间，更好不要长时间使用。

炎热潮湿，注意卫生。炎炎夏日，气候潮湿，容易出汗，是细菌最容易滋生的季节。因此在夏天，比其他季节更需要注意卫生。夏日保持卫生更好的 *** 就是勤洗澡，不仅可以让自己清凉，而且有益于身体健康。

心态平和，安然应对。所谓心静自然凉。在炎炎夏日，最重要的是需要保持一种平和的心态，只要有了这种心态，才不至于在高温环境中头脑发热，导致自身烦躁。因此，无论用任何 *** ，心态永远是最重要的。

天气越来越热，有什么物理降温的 ***

空调是最明显物理降温了.

降温 *** 很多种,咱古代没空调的时候,夏天也照常的过嘛,呵呵.

总结下可以有以下几种:

一、心理法：心静自然凉，总听别人说，老感觉这样的话嘘，其实，当你真的心平气和，做事不急不躁，真的不感觉到太热，即使是夏日炎炎的季节，我想这大概是体内温度平和的原因。

二、拖地或者洒水，散发房间里地表的温度，用风扇吹更好,如果想晚上睡觉凉快的话更好在日落的时候开始洒水和拖地，那时刚好散发天地之热量。

三、家里放几盆植物，俗话说绿荫环绕，夏天在农村时很多人都是在树下乘凉的，家里多几盆植物一能吸收空气中的热量，二能给你从心底清凉的感觉，比如：滴水观音、绿箩什么的都不错...

四、出门时关好所有门窗（一定要拉上淡色窗帘，不然更热），晚上回家时你会发现室内底外面好几度，因为阳光被窗帘反射了，然后打开所有门窗通风，有气流就不会很热了。