下雨天或者天阴时候可以练太极拳吗?吃过晚饭10分钟后可以练吗?练过太极...

在晚上八点至九点为阴气上升：这时运动可调动内气，同时容易向外吐放蕴藏在脏腑内的浊气，而可以加强脏腑经络活动功能，疏通气血，有利于子夜入眠后人体阴气转向上升之时吸取同质大气。

看你的目的了，一般健身早上练习更好，先站半小时桩，然后练几遍套路，三遍左右更好，要是专业练习，那就看你投师如何安排了。

做太极拳运动时需要注意哪些问题 太极拳的运动处方：(1) 运动强度：以心率控制运动强度，(220-年龄)为更大心率，运动强度控制在个人更大心率的50-60%之间。

在户外打太极拳时要避免在大风、过堂风和雾雨中进行。打完拳后出汗，应立即擦干、穿衣，以防风寒侵袭，着凉、感冒。在室内打拳则要开窗户，使空气流通。饥饿或饱食后不宜立即打太极拳，饭后待1小时后再练较为合适。

太极拳馆的环境要求

位置很好，环境布置很优雅。亦动亦静的地方。练功的地方宽敞明亮，窗外就是新街口。教练和工作人员都很和气，聊天都不愿意走了。以前练过几天在公园里，跟教练聊聊觉得简直惭愧。有专业的指导比起自己瞎琢磨不知强多少。

打太极拳更好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处，可以多接受紫外线的照射。一般，在阳光斜射时练习较好。

照明光线要均匀，四周墙壁以素色为佳，不能有多彩色或显影色等影响视觉的景物，干扰比赛者的情绪和裁判的误会。

之前有在太和别院学太极，学了一段时间，环境好，而且山间自有菜地，能吃到无污染的食品，你可以去看看。

在哪种环境下比较适合打太极，下面小编为你详细讲解。 练拳更好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处，可以多接受紫外线的照射。一般，在阳光斜射时练习较好。

初学太极拳需要注意什么问题

1、太极拳的注意事项如下：初学太极拳的入门技巧包括：身体姿势、呼吸 *** 、手势动作、步伐移动、内心调整等。身体姿势：保持身体直立，双脚并拢，与肩同宽。头顶与地面平行，脊椎保持挺直，肩膀放松下沉。

2、松静是练好太极拳的必要条件，阴阳虚实是练习太极拳的灵魂，传统太极拳的更高境界是纯以神行，仅看到神的忽隐忽现，刚柔的痕迹看不出来。从太极拳的更高步骤和更高要求看，放松不是太极拳的目的，而是达到目的的必要手段。

3、初学习太极注意事项归纳为以下14点。多看拳理拳论，但不可完全依拳论来演练拳架，因拳论是拳法有成者的体会，不是初学者的体会，初学者要努力找到自身阶段和拳论所述阶段的“衔接桥梁”。

4、太极拳初学者应该注意准备活动、准备活动、拳架的高低和学拳时机。准备活动。因打太极拳时腿是半蹲弯曲的，这是对膝盖等下肢各个关节的压力比平时大得多，如不活动开容易膝部疼痛，故首先应充分做好各个关节的准备活动。

5、初学太极拳的注意事项有哪些？ 初学者和体弱有病者更好在平坦宽敞的地方练拳，以便立稳，但熟练后地面不平坦也可以练习，这对脚的.适应力还有好处，有益于推手技术提高。

打太极拳,每天打多长时间更好

1、要将太极拳作为一种技能来练，需要一小时，甚至更多。因为半小时的时间才让你自己刚刚开始进入状态，再继续练下去才能够有进步。如果晨练时间太短，每天都是刚一进入状态就中止，就会总是停留在原来的水平，水平提高比较慢。

2、建议清晨和晚上习练太极拳，练习套路之前，做好热身运动，每次练习以无疲劳感即可，循序渐进，每天的训练量从1遍至10遍，以前的习练者，一天30遍，大约是5小时。所以长时间训练，一定要在明师的指导下练习，避免练伤膝盖。

3、对于初学者来说，如果仅仅想保持身体健康，可以每天早晚各一刻钟，也就是每天30分钟以上。郑曼青前辈提到过早晚各七分钟，还是少了点儿，可以增加一倍，也就是十五分钟。

4、你打的是什么式呢？一般来说每天锻炼时间在40分钟至1小时左右，动作须到位，效果就会非常明显。

寒冷天气如何打好太极拳

冬天身体血液循环慢，推荐去公园室外的话先进行全身热身。拉神筋骨。如果是室内就做下简单的热血运动即可。屏气凝神，野马分鬃和白鹤亮翅是杨氏太极二十四的前两节。亦刚亦柔乐在其中。

打太极拳注意事项7：运动后注意休息 练过太极拳后就走走，不要马上跑步，就算要跑，也建议休息下再跑，太极后不适宜马上剧烈运动。刮风下雨不练，打雷闪电不练，饭后30分钟内不宜运动。

太极拳注重调息，因此空气的质量很重要。在北方冬天，雾霾较多，建议遇上这种天气大家就不要出来，直接在家里锻炼就可以了，当然在家里锻炼的时候也要注意室内的通风，不建议选择卧室，更好是客厅。

你练习太极拳若要达到健身的目的，建议你学陈氏老架一路74式太极拳。冬天晨练时一套打下来全身都不冷了，争强体质。

练习太极拳，首先要对太极拳有正确的认识，在练习太极拳的时候，做到身体的自然和放松，在身体放松的同时，也要做到精神上的放松。练习太极拳需要一个长期坚持的过程，无论是严寒酷暑，都不能间断。

那就说明自己的身体素质是比较好的，而且在抗击严寒的过程中，身体体质也能够得到有效的改善。