之所以现在市面上有很多保健的枕头,是因为枕头对颈椎有着很大的影响,枕头枕起来舒不舒服是可以感觉到的。人在睡觉时,需要选择高度适合的枕头,这样才能保护颈椎,也有助于促进睡眠。
枕头过高或者是过低都是不好的,枕头太高的话,会让颈椎处于一个前倾的状态,长期下去会影响颈椎的曲线,睡醒之后就总是感觉颈部酸痛、头晕、头胀,出现这些症状时一定要引起警惕,若是不及时改善,很可能会导致骨质增生。
枕头太低睡起来也会感觉不舒服,枕头太低会让脖子处于后翘的状态,会加重颈椎的负担。处于这样的姿势当中,会有大量的血液流向大脑,醒来之后经常会有头晕脑胀的感觉。不良的症状会让身体不舒服,可能会对第二天的工作和学习效率造成不好的影响。
大家一定要选择高度适中的枕头,枕头的高度控制在八厘米到十五厘米之间是更好的,但是由于个人的身高不同,所以枕头的高度会有些许的差别,选择适合的高度,才能避免颈椎受到伤害。
挑选枕头时,不仅要考虑到枕头的高度,还有枕头的软硬程度。太软的枕头虽然睡起来很舒服,但是枕下去之后,枕头塌陷还是相当于高度过低,是不利于颈椎健康的。太硬的枕头睡起来会非常不舒服,还比较容易落枕。所以选择稍微偏硬的枕头,会比较好一些。
用错枕头对身体的影响是非常大的,颈椎受到伤害,会导致肩颈疼痛,若是不及时采取措施,疼痛还会放射到头部和上肢,会给人带来很大的困扰。手指容易出现麻木现象,还会有头晕、呕吐等症状,若是这些症状长期得不到缓解,会对情绪造成不良的影响,睡眠质量也会变得越来越差。
颈椎出现不适感时,应该学会正确的方式进行缓解。很多人是因为长期伏案导致颈椎受损,若是伏案超过两个小时,颈椎受到压力较大,会加快退化的速度。适当的进行锻炼,可以有助于颈椎病的恢复。
患有颈椎病的情况下,应减少体力劳动。提取重物时,力会随着上肢传递到颈椎,相当于是间接的对颈椎造成了压力,若是本身颈椎就有问题,长期下去会加重不良的症状,所以更好是少提重物,保护好颈椎的健康。
选择一个适合的枕头是非常重要的,从上文大家已经知道了枕头对颈椎的重要性,用错枕头只会让颈椎受损,继而诱发颈椎病。所以一定要选择高度适中的枕头,如果是属于肩宽体胖的类型,枕头需要略高一些。
现在市面上有很多类型的枕头,很多人喜欢荞麦枕,但是荞麦枕太硬,无法根据睡觉的姿势进行调整。羽绒枕虽然很舒服,但是一睡下去就会塌陷,完全无法支撑起颈椎,对颈椎健康也是非常不利的。建议使用记忆枕,可以将头部固定住,避免出现落枕的情况。并且可以很好地支撑颈椎,减少颈椎病出现的概率。
大家应该清楚枕头对颈椎的重要性,只有选对枕头,做好日常护理工作,才能改善颈椎的不适感,让颈椎慢慢恢复到正常的状态。
由于自称为 Lapsus$ 的组织泄露了与英伟达黑客攻击相关的数据,被盗的代码签名证书被用于远程访问未受保护的 PC,其他情况下则被用来部署恶意软件。 根据 Techpowerup 的报道,这些证书被用于“开发一种新型恶意软件”,BleepingComputer 将 Cobalt Strike...
Hackernews 编译,转载请注明出处: SonicWall 发布了安全更新,其中包含一个跨多个防火墙设备的关键漏洞,未经身份验证的远程攻击者可以将其武器化,以执行任意代码并导致拒绝服务(DoS)情况。 根据CVE-2022-22274 (CVSS 得分: 9.4)的跟踪记录,...
在西方云计算供应商撤出俄罗斯后,俄罗斯面临严峻的IT存储危机,在数据存储耗尽之前,俄罗斯只剩下两个月的时间。这些解决方案是在数字转型部举行的一次会议上提出的,出席会议的有Sberbank、MTS、Oxygen、Rostelecom、Atom-Data、Croc和Yandex的代表。 据俄罗斯新闻媒...
一个名为“FamousSparrow”的网络间谍组织利用微软Exchange服务器的ProxyLogon漏洞及其自定义后门“SparrowDoor”,将全球各地的酒店、政府和私人企业作为目标。 ESET研究人员Matthieu Faou称ESET正在跟踪该组织,他们认为,自2019年以来Famou...
时间已正式迈入 2022 年,分析公司 Chainalysis 表示在过去一年中与加密货币有关的犯罪达到了历史最高水平,非法地址获得了惊人的 140 亿美元。收到的绝大部分资金是通过诈骗、盗窃和暗网市场获得的,而另一个不断增长的被盗资金来源则是赎金。 非法资金从 2020 年的 78 亿美...
作者:知道创宇404实验室 (转载本文请注明出处:https://hackernews.cc/archives/37193) 在网络安全领域,2021年注定是不平静的一年。世界各地频发网络安全事件,诸如数据泄漏、勒索软件、黑客攻击等等层出不穷,有组织、有目的的网络攻击形势愈加明显,网络安全风险持续...