过去,我们听过很多关于焦虑症简单的概括,今天你会发现,实际上焦虑是一个综合原因造成的,这些原因都可能会导致焦虑症发生。
焦虑是什么原因造成的?焦虑产生的原因有以下几种
一、神经生理因素。身体机能出现紊乱,比如:多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质的缺乏或失调;还有大脑神经激素失衡,比如:杏仁核和蓝斑等脑结构过度活跃。
二、近期环境原因。比如近一两个月内压力突升、遭受重大损失、生病。都是因为脑细胞损伤而产生的应激障碍。过度紧张引起的中枢神经递质的传导障碍,从而引起脑细胞萎缩和破坏,脑血流量减少和脑耗氧量下降。
三、使焦虑持续的原因。这些原因多种多样,包括肌肉紧张、消极的自我对话、错误的信念、缺乏运动、饮食不健康和缺少自我呵护的能力等。
比如说回避恐惧的情境,总是回避它,反而加重焦虑,错误的信念和情感的压制,容易出现焦虑。
四、长期诱因。是指出生至童年时期,比如遗传因素、早期创伤性经历 ,包括被父母忽视、过度批评等。父母过分的挑剔,设置了难以实现的高标准,在这样一个环境下,小孩不能自由地表达他们本能的冲动或者情感。还有父母限制独立做决断,长时间累积,带来今后的焦虑。
长时间的用脑过度,持续强度的脑力劳动,血液循环不畅,同时阻碍了营养物吸收和利用,脑细胞活力受到抑制,紊乱造成脑疲劳综合症,阻碍脑细胞更新。也是直接影响焦虑的原因。
焦虑会随着时间自愈吗?
我想告诉你的是:越来越严重!
焦虑症就是总是因为一件小事,反复去想,去纠结,去痛苦。每想一次就将负面情绪能量再次放大,放大后吸引更多的负面情绪,掉入到这个死循环里。
一 开始很人都通过药物控制,如果药力足够强,确实能降低脑神经活跃,从而看似好像焦虑的情绪被控制住一些,但问题还在那里,吃药的时候,心里也不会真的好受,敢停药基本上都会发作,还要承担药物副作用的后果。一定要寻求专业人士的帮助,配合治疗。
当焦虑的感觉变得不可控,并且已经干扰到你的正常生活时,它就从焦虑体验变成了焦虑症。每天惶惶不可终日,焦灼无力的感觉每一秒都会在脑中循环播放、永不止息。到后来无法独立生活,眼前来来往往的都是虚影,让生活中处处充满不如意。
焦虑的起因还在于观念的疏导,同样一件事情别人就能坦然接受,而有些人就会焦虑,这就是观念的区别。与其把焦虑看作一种烦恼,不如努力以更积极的态度去对待它们,学习与日常生活中出现的焦虑情绪和谐相处,与它们成为朋友,共存共舞。
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