随着现在我们的生活水平不断的提高，带给我们的不仅仅是富裕的生活，同时每个人都更加爱惜自己的身体，因为现在越来越多的人身体处于亚健康的状态，这让我们感到非常的惶恐，非常害怕某一天疾病的到来。

而近几年我们对于中医的认知也越来越深刻，尤其是近几年来通过针灸进行调养身体的人也不在少数，尤其是一些经常久坐的人群，由于一坐就是一整天，这样的话身体中的经络以及血液循环都不是太过顺畅，很容易出现颈椎疼痛，气血不调的情况。所以很多人都会选择在下班之后去做针灸，通过针灸的方式不仅能够调节气血，疏通经络，同时还能够促进血液的循环，坚持一段时间的话慢慢发现经络越来越通畅，身体负担也越来越轻。

之所以现在人出现了很多问题与日常的生活习惯，与饮食习惯有着密不可分的联系，尤其是经常熬夜喝酒以及不良的饮食，也会导致身体中的阳气慢慢缺失。这样我们身体的抵抗力和免疫力就会大大下降更容易出现一系列的疾病，所以很多人选择通过针灸的方式来进行调节身体的阴阳水平，帮身体慢慢回归一个正规的水平。

针灸的时间越久效果越好？之一次针灸要了解些什么？别不当回事

其实做针灸并不是做的越久效果就越好，尤其是对于第1次做针灸的朋友，更好控制在15分钟左右，等到身体慢慢适应这个过程以后，再开始增加酗酒的时间。

其实并不是所有的人都适合针灸，也要根据个人的体质来进行选择听从医生的嘱咐，尤其是体质比较虚弱的人不仅次数要减少，而且等到体质有所恢复再增加针灸的次数。而对于体质一般的人来说更好控制在20分钟左右的时间。体质比较好的人也要控制到15~20分钟时间，而且每周进行1~2次针灸即可。

做针灸的注意事项

做好消毒工作，在做针灸之前一定要进行彻底的消毒，而且要到正规的中医场所进行有效的针灸。

夏季针灸的时候要注意避免开空调，因为针灸完之后如果开空调的话很容易出现中风的风险，同时在180分钟之内更好不要喝水。

针灸之后不要进行剧烈的运动，因为这样的话会让血液循环更加的不流畅，而且也会让病情加重。

尤其是身体过度疲劳或者是饥饿之后也不要做针灸

对于很多人来说并不了解针灸，在这里要提醒大家并不是说做针灸的时间越久越好，当然在做针灸的时候也要根据自己的身体素质以及听从中医的安排来进行治疗。