青少年情绪发展的特点:
1、心境化和持久性;
2、爆发性和冲动性;
3、不稳定性和两极性;
4、外露性和内隐性(掩饰性);
5、逆反性。
青少年良好情绪的培养:
1、敏锐的觉察情绪;
2、平和接纳情绪;
3、正确调整情绪(合理宣泄法、注意转移法、意志调节法、幽默法、补偿法);
4、有效表达情绪;
5、保持和创造快乐情绪。
初三学生晓辉近期很苦恼,感觉常常不能很好地控制自己的情绪。他觉得自己的情绪来得快,变得也快。在学校,取得好成绩时就非常高兴,遇到一点挫折又极度苦恼;与同学交往经常为一点儿小事发脾气,导致同学关系紧张。回到家里,只要父母过问他的学习,他就很抵触:“我都这么大了,还要你们管?”因此,与父母的关系也不融洽。他想改变这一切,可是每次出现状况时,老毛病就再次发作,他非常恨自己,每次发了脾气都后悔莫及,他不知道该怎么办。
作为孩子的教师,我们可以通过指导晓辉采取以下 *** 培养良好情绪:
1、敏锐地觉察情绪。引导晓辉注意觉察、反思自己的情绪体验,只有首先觉知自己的情绪及产生的真正原因,才能适时对自己的情绪做出适当的反应,进而给情绪一个转化的出口。
2、平和接纳情绪状态。告诉晓辉坦然接受自己的情绪,不苛求自己、不过于追求完美,以平常心来面对自己情绪上的波动。
3、正确调整情绪。教会晓辉通过以下一些 *** 进行情绪调节。如合理宣泄法、注意转移法、意志调节法、幽默法、补偿法等。
4、有效表达情绪。告诉晓辉正确表达、合理宣泄情绪。在恰当的时候以恰当的方式表达自己的情绪体验。
5、保持和创造快乐的情绪。指导晓辉通过陶冶性情的艺术类兴趣爱好、身体锻炼,创造愉快的生活环境等来保持和创造积极快乐的情绪。
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